反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

哲学
■タイトル：反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
■著者：草薙龍瞬 (著)
■概要

「反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」」は、2015年7月31日に草薙龍瞬氏によって出版された書籍です。この本は、ブッダの教えを現代人の悩みに応用し、悩みから解放されるための方法を提案しています。

内容の概要

  • 悩みの原因: 私たちの悩みは、出来事そのものではなく、その出来事に対する私たちの「反応」によって生じるものであると説いています。
  • ブッダの考え方: ブッダの教えである「縁起」の法則や「諸行無常」の考え方をわかりやすく解説し、それらがいかに現代人の悩みを解決するヒントになるのかを明らかにしています。
  • 反応しない練習: 具体的な実践方法として、瞑想や呼吸法、マインドフルネスなどを紹介し、感情に振り回されずに冷静に対処するための心のトレーニング法を提案しています。
  • 合理的な考え方: ブッダの教えを「超合理的」と表現し、論理的な思考によって悩みを客観視し、解決策を見出す方法を提示しています。

この本を読むことで期待できること

  • 日常生活で生じる様々な悩み（人間関係、仕事、将来への不安など）に対処するための考え方や具体的な方法を学ぶことができます。
  • ブッダの教えを現代的な視点で解釈し、実践的な形で活用することができます。
  • 感情に振り回されず、冷静かつ客観的に物事を判断できるようになるための心のトレーニング法を身につけることができます。

対象読者

  • 日常生活で悩みを抱えている方
  • ストレスを軽減し、心の平穏を手に入れたい方
  • ブッダの教えに関心のある方
  • より良い人間関係を築きたい方
  • 自己啓発に関心のある方

書籍情報

  • タイトル：反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
  • 単行本: 224ページ
  • 出版社: KADOKAWA/中経出版 (2015/7/31)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4041030404
  • ISBN-13: 978-4041030400

この本は、ブッダの教えを現代人の生活に落とし込み、実践的なアドバイスを提供することで、多くの読者の共感を呼びました。

■感想
本書では、あらゆる悩みが各人の心の反応によるものだと記されています。自分に翻って見たときに、例えば、誰かに話しかけたのに無視された（と自分はそう感じた）ということが起きた際に、嫌われてるのかな？、機嫌が悪いのかな？と自分が勝手にそう解釈して反応しているだけ、と考えることができます。
その人がたまたま考え事をしていて、自分の言葉が聞こえなかっただけで、自分に対しては何も思うことがないケースも考えられます。（もちろん単純に嫌われている可能性もありますがｗ）
このように、相手からの印象と、自分が受けた解釈、心の反応というものは、得てして違う可能性が往々にしてあるものです。こうしたことを本書では「妄想」と呼んでいます。まさに、ありもしない、確定もしていない事象や相手の心のありように関して、あーでもない、こーでもない、と想像しているさまは、まさに「妄想」と呼べるでしょう。
私たちが普段生活して受けるストレスは、自分の心が生み出しているただの「妄想」なのかもしれません。
 
 

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